Na ziekte of een heftige periode in je leven verandert er vaak meer dan je vooraf kon overzien. Je lichaam kan anders aanvoelen, je energie is kwetsbaarder, je behoeften zijn verschoven. Misschien herken je jezelf niet helemaal meer. Je bent niet meer wie je was – maar wie ben je dan wel?

Dat is geen gemakkelijke vraag, wél een waardevolle vraag. Hieronder deel ik vijf tips die je kunnen helpen in jouw proces van herstel, heroriëntatie en zelfontdekking:

1. Neem je tijd – écht je tijd.

Herstellen is geen rechte lijn. Het gaat met horten en stoten. Soms voel je je vooruit gaan, en dan ineens lijk je weer terug bij af. Laat dat gebeuren. Geef jezelf toestemming om in jouw tempo te bewegen. Vertragen is niet hetzelfde als stilstaan – het is een andere manier van vooruitgaan.

Gun jezelf dezelfde zachtheid die je een goede vriend(in) zou geven.

2. Luister naar je lichaam als gids.

Je lichaam heeft al zoveel doorstaan. Misschien kun je het nu zien als bondgenoot, in plaats van als tegenstander. Wat vertelt het je? Wanneer voel je spanning, wanneer juist rust? Waar voel je grenzen? En hoe kun je daarop reageren – niet pas achteraf, maar al in het moment?

Een dagboekje bijhouden met je energiemomenten kan verrassend inzicht geven.

3. Laat los wie je ‘moet’ zijn.

De oude verwachtingen – van jezelf of van anderen – kunnen knellen als je situatie verandert. Misschien kun je niet meer wat je eerst kon. Misschien wil je dat ook niet meer. Laat langzaam los wat niet meer past. Je hoeft jezelf niet opnieuw te bewijzen. Je mag zijn wie je nu bent.

Vraag je bij keuzes af: is dit nog van mij? Of komt het voort uit ‘oude ik’-gedrag?

4. Verken wat wél (weer) energie geeft.

Misschien weet je nog niet wat je nu nodig hebt. Dat is oké. Begin klein. Wat geeft je een beetje plezier, rust, verbinding of richting? Een korte wandeling, creatief bezig zijn, muziek, een gesprek? Je hoeft het grote antwoord niet direct te vinden – de kleine stapjes wijzen vaak de weg.

Nieuwe ik, nieuwe interesses? Je mag experimenteren, zonder meteen te hoeven weten ‘waar het naartoe gaat’.

5. Zoek verbinding – met jezelf én met anderen.

Soms is het fijn om dingen alleen te verwerken. Maar je hoeft deze zoektocht niet alleen te doen. Een luisterend oor, een fijne coach, een ervaringsgenoot – het kan helpen om je verhaal te delen en jezelf te horen spreken. Het brengt helderheid én herkenning.

In verbinding komt vaak precies dat stukje erkenning waar je zo naar verlangt.

Tot slot.

Herstellen is ook rouwen: om wat je kwijt bent, en om wat niet meer vanzelfsprekend is. Tegelijkertijd groeit er ook iets nieuws uit. Iets zachters, iets echts. Jij mag daar ruimte voor maken – op jóuw tempo, op jouw manier.

Wil je samen kijken waar jij nu staat, en wat je nodig hebt in deze fase van je leven?
Je bent van harte welkom.

🤍