Misschien herken je het wel. Je voelt je vaak gespannen of opgejaagd, ook als er eigenlijk niets ‘aan de hand’ is. Je hoofd zit vol to-do’s, gedachten, zorgen. Soms merk je dat je sneller boos wordt, of dat je geen prikkels meer kunt verdragen. Misschien voel je het ook fysiek – een onrustig lijf, een hoge ademhaling, slecht slapen. Je verlangt naar rust, overzicht en ademruimte. Maar hoe doe je dat, als je al zo lang in deze modus leeft? Je wilt leren loslaten, ontspannen, en weer steviger in jezelf staan.
Onzichtbare spanning, voelbaar in je lijf.
Chronische onrust sluipt erin. Je merkt het aan gespannen schouders, een hoge ademhaling, hoofdpijn, slecht slapen. Aan het feit dat je sneller geprikkeld raakt, moeite hebt met keuzes maken, of van de kleinste dingen al overloopt. En toch ga je door – want dat ben je gewend.
Maar diep vanbinnen weet je: zo houd je het niet vol. Je verlangt naar rust. Naar overzicht. Naar die ademruimte waar je hoofd stil mag worden, je lijf mag zakken, en jij gewoon even mag zijn.
Hoe leer je weer ontspannen als je dat bent verleerd?
Ontspanning klinkt simpel, maar als je al lang in de ‘aan-stand’ leeft, is het iets wat je opnieuw moet leren. En dat begint niet met nóg een yoga-app of een ademhalingsoefening in je overvolle to-do-lijst.
Het begint met erkenning. Met echt zien wat er speelt, in je hoofd én in je lijf. En met ruimte maken. Voor vertraging. Voor zachtheid. Voor een nieuwe manier van omgaan met jezelf.
Werken aan rust van binnenuit.
Als coach help ik je om te vertragen – niet omdat je niet goed functioneert, maar juist omdat je zo lang hebt gefunctioneerd op pure wilskracht. We onderzoeken samen wat jouw stress triggert, waar jouw grenzen liggen, en wat je nodig hebt om écht tot rust te komen.
Niet alleen in het moment, maar duurzaam. Zodat je hoofd niet meer hoeft te blijven draaien, en jij weer de regie kunt nemen over jouw energie.
Voel jij ook dat het tijd is om weer thuis te komen bij jezelf?
Je bent van harte welkom – precies zoals je nu bent.
🤍